ile kcal

[...] listopada jadłam 1800 kcal. Obecnie jem 1600 kcal (w tym około: 90g białko, 90g tłuszcz, reszta węglowodany). Z tego co się dowiedziałam jest to za mało i sama już nie wiem ile kcal będzie dla mnie najlepsze. Wyliczyłam BMR ze wzoru, który znalazłam tutaj na forum. Wynik to 3098,3 kcal. Rozumiem, że od tego odejmuję teraz około 200-300 kcal? [...]

[...] się znajdować aby było ok. Na pierwszy miejscu zawsze ale to zawsze stawiamy na Dietę, a raczej powinno się tak robić. Obliczamy zapotrzebowanie i tak według jego wyliczamy ile kcal i gram białka, węglowodanów i tłuszczu powinniśmy spożywać. Jako źródło węglowodanów amatorzy diet często zamiast płatków owsianych dają różnego typu płatki [...]

ile co ma kcali

2 kromki chleba

fasolka

Kcal ile to kalorii

Chleba zjem 250mg a reszta?

250g chleba i te dodatki ile to kcal razem moze miec???

Ile kcal obciąc przy redukcji aktualnie ok 27%BF cel to ok 15%bf.

Jeśli zjem 100 kcal powyżej dziennego zapotrzebowania to ile gram tłuszczu mi się odłoży?

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

ile podczas masowania do zapotrzebownaia podstawowego doliczyc kalori??dodam ze jestem typ endo 174cm 64kg z gory dziex pozdrawiam:)

Witam, mam 17 lat wzrost 175 waga 54kg. Ćwiczę około 1,5-2h dziennie"wysiłek siłowy"(cel:masa mięśniowa) (z rozgrzewką). Ile powinienem spożywać dziennie Kcal (około)

witam, planuje lapanie czystej masy, chcialbym podbijac ok 100kcal co 2-3 tyg. Moj rozklad btw to b 2,5g, t 1,3 w 4,8. Zaznacze ze w miare latwo lapie mase, niestety nie z pewna iloscia fatu.

przy 1000-1200 kcal przez 6 dni , ile zjesc w cheatday waga 50, wzrost 163 ?

Witam. o Ile zmniejszyć zapotrzebowanie kcal, przy odchudzaniu jeżeli po obliczeniach wyszło że potrzebuje ich dziennie 3400.

co powinnam jeść aby w tym wszystkim razem było 3000 kcal na dobę!!!!!!!!. Ponieważ zjadam zaledwie 2000 kcal na dzień..... Więc brakuje mi jeszcze ponad 1000 około 1500 kcal .(co mam zrobić)??????????????????????????????????????????

ile ma wynosić bilans dodatni? ile kcal. Ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu. Mam 185cm wzrosu i ważę 73kg. Cwiczę na masę. ile najlepiej żeby był wzrost masy, a nie tłuszczyku?

Witam. Ile jest B/T/W/KCAL w 100g popcornu i sloneczniku, takiego do dlubania z sola.

Coś chyba nie tak ... Płeć Mężczyzna Wzrost 180cm Waga 76kg Wiek 18 Przymierzam się do redukcji dość intensywnej i chyba program za dużo potrzebnych KCAL mi wyliczył ?